FAMILY LOS TILOS
GIMNASIO
Tu complejo deportivo de referencía, en Los Tilos
¡ Disfrutarás de cantidad de actividades ! Entrena por tu cuenta en el gimnasio o en el box, disfruta de la piscina, haz cardio en las diferentes máquinas o anímate a asistir a alguna de nuestras clases. ¡Yoga, cross fitness, pilates, fit dance, tonificación, hipopresivos…! Ven a entrenar con nosotros.
Rutinas de entrenamiento personalizadas
- Rutina: 25€
“¿Ya tienes experiencia entrenando pero no sabes cómo organizarte los entrenamientos, elección y orden de ejercicios y frecuencia de entrenamiento? Con esta opción te entregaremos un plan semanal acorde a tus objetivos fitness.
- Plan 5 Entrenos + rutina: 125€
“¿Llegas a la sala de musculación y no sabes por dónde empezar? Esta es la opción más adecuada para comenzar tu andadura en el mundo del acondicionamiento físico. Consiste en 5 entrenos personales de aproximadamente 1hora donde te explicaremos el funcionamiento de las máquinas y ejercicios de la sala de musculación junto una entrega final de un plan semanal para que continúes tus entrenamientos y alcances tus objetivos.
- Plan 10 Entrenos personales: 180€
Esta es tu elección más acertada si quieres acompañamiento constante de un profesional del entrenamiento que te guíe, asesore, planifique y entrene junto a ti en cada sesión.
Actividades Dirigidas
Fitness
Mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal. Este concepto tiene como objetivo principal encontrar el bienestar personal mediante el deporte y una buena alimentación.
Hipopresivos
Técnica específica que sirve para entrenar la zona central de nuestro cuerpo, contrayendo de forma isométrica la musculatura abdominal. Provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
Pilates
Es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. No solo resulta beneficioso para mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.
Bici
Ejercicio de cardio que fortalece tu corazón, tus pulmones y tus músculos, y mejora el flujo sanguíneo. Beneficia la bajada de presión sanguínea, mayor calidad de sueño, mejora de los niveles de azúcar en sangre, un sistema inmune más fuerte, menos estrés, más energía y mejor humor.
DanceFit
Fusión de danza y fitness en un sólo concepto, puedes aprender a bailar y ponerte en forma de una manera fácil y divertida. Combinando música de diferentes ritmos para crear una rutina de intervalos más intensos o más pausados.
Entrenamiento suspensión
El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX, es un tipo de entrenamiento y acondicionamiento físico que permite a la persona suspender su propio cuerpo, utilizando un sistema de correas no elásticas que se conectan mediante una hebilla metálica a un punto fijo elevado.
Yoga
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. No es sólo ejercicio físico, sino una disciplina de origen milenario que ha evolucionado en el mundo occidental.
GAP
Son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificaciónen la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. De ahí su importancia.
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